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Sentirse Bien

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12 . 08 . 20

Plank it!

Así que el C-19 tiene la culpa de que hayas cogido una barriguita cervecera, ese rollito extra y esos michelines que realmente odias. Dos palabras: ¡Plank it! El ejercicio de la tabla beneficia las caderas, los hombros, la columna vertebral y la cadena posterior (parte posterior del cuerpo). Además, ayuda a mejorar la estabilidad de todo el cuerpo, sin mencionar la definición de tus abdominales.

Solo tienes que hacer este ejercicio de tabla todas las mañanas antes o después del desayuno y en dos semanas verás y sentirás la diferencia. No necesitas mantener tu tabla más de tres minutos. Esto puede parecer imposible el primer día, pero al practicar todos los días, en poco tiempo podrás hacerlo fácilmente. ¿Nunca has hecho una tabla? Ahora es el momento de comenzar. Sin gimnasio, sin equipo, y solo lleva 3 minutos ... nada comparado con el récord mundial de table que duró más de 8 horas y que logró el marino de 62 años, George Hood, en febrero de este año. ¡Me quito el sombrero ante George!

Deja de quejarte y lloriquear y empieza ya con tu plancha. Haga clic aquí. No hay excusas. (Puedes agradecérnoslo después.)

https://www.youtube.com/watch?v=ynUw0YsrmSg