Respire a su manera con Anais Jazmine y la técnica de vacío de estómago.
¿Vacío de estómago? No, no es la última aspiradora de Dyson y no hay que bombear el estómago. El vacío de estómago es una contracción isométrica (tensando el músculo sin moverlo) del transverso del abdomen. Porque un transverso del abdomen más fuerte crea una maniobra de Valsalva más fuerte (la exhalación poderosa necesaria para contraer un músculo durante una carga de trabajo intensa) que a su vez aplana los abdominales.
Este es el trato. Este es uno de los mejores ejercicios que puede realizar para encoger su cintura en muy poco tiempo. ¡Puede quitar de 2 a 4 pulgadas de su abdomen en tan solo 3 semanas con esta técnica! Además, desarrollar esta área del músculo abdominal te ayudará a tener más control sobre tus "abdominales". La cosa es, como explica la experta en vacío de estómago Anais Jazmine, "los vacíos de estómago requieren práctica, pero son extremadamente efectivos". Y una vez que se dominan, se pueden realizar en posición de pie, arrodillada, sentada y acostada.
Y como tranquiliza Anais, si sigues la rutina, bajas tu grasa corporal a través de una buena dieta y bebes mucha agua, puedes reducir visiblemente la grasa de tu vientre.
Para obtener más información sobre la técnica de vacío de estómago, la dieta y un estilo de vida más saludable, comuníquese con Anais en su maravilloso blog de estilo de vida hoy. Tú, tus abdominales y tu confianza te lo agradecerán.
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